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Attività » Pilates

PILATES

Rafforza il corpo, libera la mente, ritrova l'equilibrio.

Il Pilates è una disciplina personalizzata che combina l'allenamento muscolare con piacevoli esercizi di mobilizzazione della colonna vertebrale e una respirazione profonda e rilassante.

Attraverso movimenti lenti, controllati e in allungamento, il metodo Pilates tonifica in modo armonioso schiena, addome, gambe e glutei, sciogliendo allo stesso tempo stress e tensioni quotidiane.

I 6 Principi Fondamentali del Metodo

• Concentrazione: Per una totale consapevolezza di ogni singolo movimento.

• Controllo: Per eseguire i movimenti con sicurezza ed efficacia.

• Baricentro (Centering): La forza e la stabilità partono dal core del corpo.

• Fluidità: Movimenti armoniosi, mai scatti o forzature.

• Precisione: La qualità del movimento prevale sulla quantità.

• Respirazione: Guidata e profonda, parte integrante di ogni esercizio.